寝る子は育つ、と言いますがそれはあながちウソではないようです。成長ホルモンは寝ているときに分泌されます。また身長を伸ばそうとしてくれる成長ホルモンが一番活発に分泌されるのは夜10時から深夜2時と言われています。 この時間に起きているのは、毎日…
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